オーストラリアでヨガ留学中に毎朝食べていた朝ごはんが忘れられなくて・・・ 似たようなグラノーラを作ってみたよ♡ 最近レシピを教えてほしいといろんな方が言ってくださるので、この冬はレシピを多めにあげようと思います♪
ココナッツのゴロゴログラノーラ
【材料】
①グラノーラベース
オーツ麦 ２００ｇ
ヘンプシード ２５ｇ
ココナッツフレーク １５ｇ
ココナッツパウダー ８g
塩 ひとつまみ
ギー 大さじ３〜４
メープルシロップ ２０ｇ〜３０ｇ
②ドライフルーツ＆ナッツ 種無しデーツ ６０ｇ(少し刻む) レーズン １５ｇ(最後に混ぜる) ドライクランベリー １５ｇ(最後に混ぜる) クコの実 １０ｇ(最後に混ぜる) ミックスナッツ １００ｇ (アーモンド、くるみ、カシュナッツ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツ、ブラジルナッツ、ピーカンナッツなど) かぼちゃの種 適量 ひまわりの種 適量 白ごま 適量
【作り方】
①グラノーラベースを混ぜ合わせます。
②ナッツとドライフルーツを準備！①に混ぜます。 ナッツは多めが美味しいです。デーツは少し刻みます。 レーズンやラズベリー、クコの実は混ぜないよ！
③180度20分焼きます。 出来上がりはこんなかんじ〜♪
とっても簡単なのでよければぜひ♡ ひとつひとつのナッツを細かく刻まないほうがごろごろにしたほうが美味しいです。
気にならない方は少し小麦粉を混ぜるとオーツもゴロゴロになるよ♪
個人的にはヨーグルトとはちみつと一緒に食べてほしい♡ 最高に美味しい♪
私はRYT５００を取りに行ったとき毎朝これを食べていました。 ほんと美味しくてもう一度食べたくてかなり味を近づけたよ♡ ぜひつくって食べてみてね！
Comentarios