• risayoga2006

貧血予防にも◎デーツミルクの作り方


寒くなってきた時に登場するのは「チャイ」や「デーツミルク」 以前別のBLOGでアップしていたのだけれどBLOGをなくしたのでこちらにも再UP!!

これは本当に美味しくてほっこり。

そして栄養価も高いからみなさんにおすすめしたい♡ デーツはビタミン、ミネラル、鉄分などが豊富!

さらに甘みが強いのでおやつに使うとお砂糖を使わなくてもいいしおすすめ♪

妊娠中の女性が栄養補給として食べるほか、アンチエイジングやダイエットなどに効果があるドライフルーツだよ! ちなみにおすすめのデーツはこれ!




カルディのデーツは種無しでお値打ち!

私はいつも秋ぐらいから10袋ぐらいストックしてますww

デーツミルク |材料 牛乳 or 豆乳 (最近の私はアーモンドミルクやオーツも好き!) 200ml デーツ5粒ほど カルダモンパウダー 少量 シナモンパウダー 少量 ギー(バターの不純物を取り除いた純正オイル) ティースプーン1杯 メープルシロップ 少量

|作り方 ①デーツを細かく刻みます ②牛乳か豆乳をお鍋に入れて火にかけます ③はちみつ以外の材料を全部いれます ④沸騰してきたら弱火でぐつぐつ ⑤(これはどちらでもいい)火をきったらハンディミルクフォーマーや泡立て器で混ぜて少しふわっとさせる(時間あるときだけやりますw) ⑥できあがったデーツミルクをマグカップに注ぎ、はちみつで甘さをプラス!! |注意点 ・豆乳は体を冷やす作用があるのでできればシナモンは一緒に!そして夜なら投入以外をおすすめします。 ・私は雑なのでデーツを適当に刻みますが、細かく刻んだほうがおいしいです(笑) ・ちなみに大体の材料を書きましたがお好みでデーツの量など調整してください!私は適当ですww よければ作ってみてねん♡ ギーの作り方はYOUTUBEどうぞ↓


レシピの要望が多いのでまた随時UPしていくよ〜♡



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