こんにちは。 名古屋を中心にヨガ講師をしていますいわたりさです。 お久しぶりです！ ８月１ヶ月スリランカへアーユルヴェーダの浄化法＆アンチエイジング法のパンチャカルマに導く旅へ出ていました。 わたしがパンチャカルマを受けるのは３回目！ そして今回は日本から８人のメンバーが受けに来てくれたの♡ みんなツヤッツヤ✨️ピカッピカ✨️になって帰っていかれました。 さて、アーユルヴェーダのパンチャカルマって何？ と思う方もいるかもですが、パンチャカルマはアーユルヴェーダの最強デトックス法！でありアンチエイジング法であり、、、 大手術です。笑 私はこの1年半で３回受けているのですが ３度目にして今回めちゃくちゃ効果を感じています。 今回この１年半でどんな効果があったかな〜？ と振り返ってみたらこんな感じ☆ 〜パンチャカルマの効果(りさ編)〜 ・小学生から胃もたれする胃腸の弱さがかなり改善！ (ここ１年半胃もたれなし！) ・末端冷え性の改善 (幼稚園児の頃から手が冷たいね。と言われてきた私。笑　だいぶあったかくなったよ) ・PMSの大幅な改善...

こんにちは。 名古屋を中心にヨガ講師をしていますいわたりさです。 ただいまスリランカ！ yoga&Ayurveda tripで今回はインド＆スリランカですに来ています。 ぶっちゃけ言うと、、、こんなに海外ほいほいいってるけど 海外旅行が趣味な訳ではない。笑 (沖縄でポエポエのが好き。今は。笑) 本当は日本で全部学んで経験できるなら日本でいいのに〜！！と思いますが 日本で学べないこと。経験できないことが多すぎるんですよね。 (興味の分野が広すぎる問題。） 例えばアーユルヴェーダの【パンチャカルマ】 ５つのデトックス法でアーユルヴェーダの長期的な健康をもたらす療法なのですが、 日本だと薬事法に引っかかるため受けられない(T_T) ずっと受けたくて昨年から受け始めましたが、私はこの方法が好きだし何でも叶うので♡これからも受けるつもりでいます。(パンチャカルマについてはまた別の記事で) 元気で生きるために私は予防医学にお金をかけたいので極力病院ではなく 予防にお金をかけると決めている。（お陰様で病院何年行ってないかな。笑） もちろん困ったら病院行くよ！.

こんにちは。 名古屋を中心にヨガ講師をしていますいわたりさです。 みなさん元気ですか〜？ 今日はね！ちょっとした言葉遊び（？）で自分を整える大切さ。について伝えていくね！ ヨーガの中で気のことを ”プラーナ” っていうんです。 プラーナって 生命エネルギー のことなのだけど...

よく自分のクラス(特にヨーガニードラのクラス)ではお茶と同時におやつを出すのですが、その中でも圧倒的人気のおやつがあります。 その名も【ブリスボール】 ブリスボールとはオーストラリア発祥でエナジーボールとも言われるのですが、...