瞑想講座Essenceをはじめて１年。
受講者約100人ほど。
とってもありがたいなぁ。と思いながら日々生かされています。
私自身がこの瞑想習慣でとっても成長させられたし、素敵な出会いがたくさんありました。
そんな私が現在日々行っている瞑想は・・・
慈悲の瞑想！
といってもこれは一番最後に使うんですけれど
１日の始まりの瞑想の最後にほんの少し自分と周りの幸せへの祈りを入れるだけでなんだかとても豊かなスタートをきることができるのです。
最近読んだ本に海外の【祈り】は【pray】で頼る、願いそんな意味合いだけれど日本の【祈り】は【生きる祝詞=生きる宣言】と書いてありました。
なんだかとてもいいなと。
１日のスタートに今日もみんなが幸せに生きられるよう祝詞をあげる。
なんだかそんな気持ちで日々の瞑想の最後に慈悲の瞑想をね。いれてます。
なかなか普段人の幸せを願うことはないかもしれないけれどもしもよかったら試してみてほしい。
驚くほど毎日が豊かだから・・・
音声をstandFMで聞けるようにしました。
よかったらお試しください♡